相信说起前列腺炎疾.病，男性们不陌生吧。首先，从症状来讲，前列腺炎患者的身体机能受到影响，会引起腰酸、手脚麻凉、小腹胀疼等症状，这样会直接影响到男性的正常生活与工作。

      前列腺炎患者常常精神不振，多是因为前列腺炎影响到了男性内.分泌同时前列腺炎本身有很多不适症状，久而久之，精神自然好不起来。

首先，要改掉这些坏习惯：

01
久坐、熬夜：
由于前列腺位置的特殊性，男性在坐着的时候会压迫到前列腺部位，所以如果久坐的话会长期压.迫前列腺部位造成其肿胀充血，长期熬夜也是如此，还会伤害肝脏等器.官。

02
嗜吃辛辣：
辛辣食物虽然可以可以增加食物的口感，但是长期食用辛辣油腻食物的话容易造成前列腺部位的充血，如果长期如此饮食的话可能就会引发前列腺炎等疾.病。



03
纵欲或禁欲：
纵欲过度的话会是前列腺长期处于充血状态，过分禁欲的话会使分泌的前列腺液不能及时排泄，所以无论是过度纵欲还是过分禁欲都不利于前列腺部位的健康。

04
抑郁：
长期处于抑郁情绪的负能量、低气压氛围的话易造成身体免疫力和抵抗力的下降，而身体免力下降后让细菌有了“可乘之机”，所以说，抑郁情绪是对健康不利的坏习惯。

05
长期憋尿：
前列腺跟膀胱有密切的关系，膀胱是人体储存尿液的器.官，而前列腺需要做的就是将尿液排空。

但如果你经常选择去憋尿的话，反而会让膀胱的敏.感性下降，久而久之，就容易出现膀胱生理功能下降，诱发尿频、尿急、尿痛等现象，前列腺炎的发生概率就会明显增加了。所以，憋尿不是一个好习惯，让尿液及时的排出，才更有利于身体健康。




如何预防前列腺炎：


1、多饮水：多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

3、节制性生活：性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺肿大。

4、洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者有益。



5、调节生活：应尽量不饮酒，不抽烟，少吃辣椒、生姜等辛辣刺.激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。

6、避免摩擦：会阴部摩擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，尽量不长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

7、多锻炼身体：日常生活中多锻炼，经常锻炼对身体是有好处的。治.疗前列腺炎的关键就是减少前列腺充血，增进前列腺腺体循环，而运动能够促.进全身各部位血液循环，对前列腺炎的恢复有帮助。



　　预防为主，日常要加强饮食和生活起居等方面的调.理。不要把所以的病症都完全的依赖药.物去解决，大多数时候健康的饮食和生活习惯要比药.物重要，尤其是针对前列腺炎的反反复复，日常的保养要重视。