男人如何避开前列腺炎？这5个不良习惯，需要注意！

前列腺炎作为男性常见的泌尿系统疾病之一，不仅影响生活质量，还可能给工作和家庭带来困扰。那么，作为男性，该如何预防前列腺炎呢？今天，我们就来聊聊这个话题，提醒广大男性朋友，这5个不良习惯，需要注意。

1. 久坐不动


  现代人的生活节奏快，工作压力大，很多男性朋友长时间坐在办公室里.

很多行业从业人员都有久坐的习惯，如学生，司机，客服，IT人员，公司职员等久坐会使前列腺处于长期压迫状态，长时间充血，同时引发前列腺炎症。



2. 饮食不当
  饮食对身体健康的影响不言而喻。长期摄入高脂肪、高油、辛辣刺激的食物，容易导致体内湿热过重，进而诱发前列腺炎。建议男性朋友们注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣食物。
前列腺炎在爱好喝酒，喜欢辛辣食物的男性比较容易发生。

3. 憋尿


  有些男性朋友因为工作忙碌，经常憋尿，这对泌尿系统健康极为不利。长时间憋尿会导致尿液在膀胱内滞留过久，容易滋生细菌，引发前列腺炎。建议养成定时排尿的习惯，避免长时间憋尿。

有憋尿习惯的人前列腺发病率也高于一般人群。

4. 忽视个人卫生


   个人卫生是预防前列腺炎的重要一环。如果不注意个人卫生，容易导致细菌滋生，引发前列腺炎。建议男性朋友们保持良好的个人卫生习惯，每天清洗私处，勤换内衣裤，保持局部清洁干燥。


细菌感染引发尿道炎，也会感染到前列腺。


5. 纵欲过度

  性生活是男性健康的重要组成部分，但过于频繁性生活会对前列腺造成负担，容易引发前列腺炎。建议男性朋友们在性生活方面要节制有度，避免过度纵欲。

不少未婚青少年有自慰的习惯，频繁手淫会导致前列腺充血，从而引发前列腺炎。